韩国第一变性人河莉秀:第七大科技美容塑身主义：丽足主义

    
    1.足部日常保养
    每个女人都无法抗拒高跟鞋的诱惑，它是魅惑男人的性感武器。但在穿上高跟鞋前，一定要先将双脚保养好，才能和美鞋相得益彰，让魅力更上一层楼。
    平常的足部保养，我习惯每周做一次脚底按摩，脚底按摩具有促进新陈代谢和血液循环的保健效果，也是舒解压力很棒的方式，而且通过按摩的方式可以让疲倦的双脚放松舒缓，感觉更轻松有活力。脚底按摩时我会自备护足霜，借由师傅专业的按摩手法可以让护足霜的滋润更深层，保健兼保养，一举两得。
    不工作的时候，我就不穿高跟鞋，让双腿休息一下，穿高跟鞋虽然超美，不过穿久了脚会很累，而且容易有萝卜腿，所以需要适度relax。
    每天回家会用泡脚或泡澡的方式来放松双腿，因为腿部要承受我们两倍的体重，十分辛苦，如果没给予适度的舒缓，肌肉僵硬久而久之萝卜腿就出来了，还容易血液循环不良，双腿浮肿，或是静脉曲张，所以放松很重要，最好多泡脚，也可以让脚底的厚角质软化。
    睡前可以做抬腿的动作来改善腿部循环，方法很简单，只要把双腿抬到墙壁上就可以了，还可以边敷面膜，约10～15分钟，脚会觉得酸麻，别忘了按一按小腿肚轻松一下，搭配腿部舒缓凝胶等产品效果会更好。
    去除脚底厚茧及硬皮的小细节不可忽略，尤其夏天常穿凉鞋，一双光滑细致的玉足更能让人留下好印象，如果脚跟有厚茧或龟裂，绝对会让魅力扣分。每周要定期做一次去角质、除脚皮的工作。
    先从足浴开始，洗净双脚后，先在温热水里浸泡15分钟，可以点几滴佛手柑或茶树精油，有杀菌润肤的效果，让角质和硬皮软化。接着用适量的磨砂膏按摩双脚去除角质，再用浮石及磨皮片轻轻磨平表面感觉粗糙的地方，如脚趾、脚底及脚跟处，包括脚跟的死皮和脚底的茧，除去老化细胞，修护完美脚型，最后再擦上护足霜套上袜子，简易的美脚SPA就大功告成了！
    穿高跟鞋或凉鞋的时候，不只脚部要光洁无瑕，趾甲也要保持清洁，修剪干净，再涂上甲油会更有女人味喔！
    2.足部健康维护
    许多女生常有手脚冰冷，尤其是腿部浮肿的困扰，因为手脚等末稍部位是身体血液循环最不好的地方，所以工作一整天下来，双腿常又肿又酸又疲惫，长期循环不良，可能会增加心脏病、高血压、中风的发生几率。改善循环最好的方式就是泡脚和按摩。
    在家就可以进行的泡脚DIY，可利用边看电视或上网时做护足：
    1.准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上最佳。
    2.水温大约在45℃，如果中途水凉了可以再加入热水。
    3.泡脚前后别忘了补充水分，可以帮助代谢体内的废物和毒素。
    再适度添加一些有美体养生功效的法宝，效果更升级：
    粗盐：粗盐可以消炎杀菌、消水肿、去角质。
    姜：把姜切片打扁，加入水中，可以驱寒、除湿。
    酒：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可以促进血液循环。
    柠檬：加入两片柠檬，可以顺气提神，预防感冒。
    醋：添3大匙的白醋，可中和体内的酸碱度，滋润肌肤。
    从膝盖以下到脚底有很多穴道，尤其是脚底是许多内脏器官的反射区，有空时可以多用乳液按摩小腿和脚底。不过一般人并没有按摩脚底的专业功夫，不妨投资自己的美丽，定期做脚底按摩，或是买一台脚底按摩机。
    鞋子的选择也很重要，如果爱穿高跟鞋的话，鞋跟高度尽量不要超过2寸，穿着时间也不要太长，OL可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，等到需要出门见人时再换上高跟鞋，增加双脚喘息的空间。如果你的工作需要长时间的站立，添购防静脉曲张的丝袜是少不了的。足部的卫生保健也很重要，脚底不但容易流汗，也容易有异味或产生细菌，穿鞋前可以在脚底和脚趾喷上足部清爽喷雾，有抑菌止汗的效果，可保持双脚一整天的干净清爽。
    3.足部肤质护理